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夏天宝宝厌食怎么办 夏天怎么为宝宝补充营养

2020年05月24日 10:19阅读次数:0
因为夏天天气炎热,很多人对于吃饭都没有什么兴趣,因为天气太热,也没有什么胃口。而夏天宝宝不爱吃饭,厌食也成为了很多家长的困扰,宝宝夏天胃口不好怎么办呢。
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夏天宝宝厌食怎么办 

1.充足的睡眠

睡眠充足,精神才会抖擞,食欲自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关,睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢

使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以,充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

2.食物多样化

自然界中,不同颜色的食物含有不同种类及不同比例的营养物质,最营养的搭配方法是将2-3种不同色彩食物混搭进宝宝的每餐辅食中。

所以,在制作辅食的时候 ,妈妈应灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类,运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣

这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养,还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。而在夏季,宝宝的食物应以清淡、营养为宜。

3.提高进食兴趣

培养孩子自己动手吃饭,允许孩子有挑远食物的自由;烹调时注意食物的色、香、味,经常变换烹调方法,例如将馒头做成各种动物的形状

鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等,这样可以提高孩子进食的兴趣,从而改善食欲。

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夏天怎么为宝宝补充营养

夏季出汗较多,不仅会让身体水分流失,还会带走体内的营养。国家一级营养师赵劲梅指出,针对每个宝宝的年龄阶段,补充营养的侧重点也不同。

1.新生儿期

刚出生的宝宝最理想的食物是母乳。母乳营养丰富,糖、脂、蛋白比例合适,容易消化吸收,而且含有婴儿所需的各种免疫物质。

所以,为了拥有最健康的母乳,妈妈们应该注意营养搭配。在这段时期,不需要也不应该给孩子额外添加其他食物。

若没有母乳,或者妈妈因为各种原因不能喂孩子,应该选择婴儿配方奶粉,不适合直接用牛奶喂养。

2.婴儿期

出生后1~12个月的孩子处于婴儿期。在这段时间里,小宝宝的生长发育非常快,尤其是前半年,体重可达到出生时的2~3倍。

足月出生的宝宝,除了继续母乳喂养外,4个月后可以逐渐添加辅食,比如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等。

早产儿可以在6个月以后逐渐添加,但前提是小宝宝身体健康,可以添加辅食。

3.幼儿期

1~3岁的孩子消化能力和身体抵抗力都很弱,体格发育速度放慢,但大脑的发育加快

需要丰富的维生素ACE来帮助营养素的吸收,提高免疫力,促进智力发育。同时,维生素D能帮助钙质吸收,为孩子牙齿及骨骼发育提供助力

B族维生素更是必不可少,缺少它,宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹,影响健康成长。


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